沈金康:香港運動科研專家也是冠軍幕後推手

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沈金康:香港運動科研專家也是冠軍幕後推手

文章 » 2012-09-20 週四 07:49

香港對於科學訓練所投入的人力、設備,讓我大開眼界,影片後段黃蘊瑤摔車後再上又拿下銀牌更是讓人感動~這就是熱情!!!
而這幕後最大推手就是黃金寶的恩師:沈金康教練。

收集幾則網路新聞,與大家分享...

出生:上海
年齡:59歲
選手生涯:1973-1980年
教練生涯:中國單車男隊主教練(1985-1993年)、香港單車隊總教練(1994年至今)、中國單車隊客席教練(2011年至今)
簡介:
1973年開始參與單車運動,並在一年後進入國家隊。他於國內所有中長距離公路賽都贏過冠軍,被認為是上世紀70年代末中國最好的單車選手。在1980年7月8日的一次公路訓練中,他被一輛卡車撞倒,從此失去左小腿,但他並未因此而遠離單車事業,改任教練後培育出黃金寶、郭灝霆、李慧詩等多名出色車手。



下集:忠孝難兩全~感人


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運動科研專家 重視醫學數據

新聞連結:2012.08.05星島日報

(綜合報道)(星島日報報道)每晚看單車書一小時、身邊永遠放着電腦分析數據,在香港單車隊總教練沈金康的訓練中,運動員使出每一分力也經過他與背後的科研團隊精密計算,此成為他與弟子「暗戰」各國強敵的「撒手鐧」。

用數據定訓練日程

  曾獲國家體育科學知識進步一等獎,沈教練九四年來港前,在國家隊已擁有科研團隊及實驗中心,他的經驗加上沙田體院的先進設備,亦馬上在港隊訓練中擦出火花,助黃金寶、李慧詩和郭灝霆等隊員不斷提高成績,甚至登上世界冠軍領獎台。多年來,無論在訓練場或宿舍房間,沈教練的身邊總放着最少一部電腦,負責分析隊員訓練的心跳、血液數據,甚或是以電郵遙距控制隊員的訓練,以及每晚上網瀏覽單車科研網站及看最新資訊雜誌。

  當傳統的教練仍主張憑經驗訓練運動員,沈金康早於二十年前已深明科研的重要性,將研究數據視為每晚的「必修課」,再根據隊員不同的變化「度身定做」訓練日程,更堅持每晚用一小時閱讀科研雜誌及網站資訊。他指出:「我還是運動員時,總認為體力是最重要的。直至受傷退役轉型教練,才明白背後團隊支援的重要。世界進步很快,我必須每天吸取新知識與時並進,才可用腦力戰勝外國選手的體力優勢。」

  奪得○九年東亞運男子公路賽冠軍的前港隊車手鄧宏業,亦對沈教練的「高科技訓練」印象深刻。他憶述:「我們訓練時必須戴上心跳表,單車亦裝上功率輸出器監測腳的力量,每隔數天亦會進行驗血及驗尿,測試身體水分、乳酸值及帶氧量等。

  沈教練會根據收集的數據調整各人訓練量,令每一分力都能練出預期效果。」本報體育組

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李慧詩歸功背後團隊

新聞連結:2012.08.18大公報

【本報訊】剛在倫敦奧運會贏得女子凱琳賽銅牌的李慧詩表示,即使自己不曾在奧運贏得獎項,也不會感到沮喪,就算失敗也依然會堅定自己的目標。坦言從來沒有後悔選擇運動員之路的她認為,雖然不少人覺得香港運動員的前途有限,但她不介意做「開荒牛」,更表示自己不是一個人在戰鬥,背後團隊的人都與她一起努力。   

李慧詩表示,自己從來沒有後悔選擇運動員這條路,但卻對年輕時曾因練習太辛苦而放棄了當天的訓練感到後悔,她並說:「即使我本屆奧運沒有贏到獎牌,我也不會沮喪,因為我知道自己是有能力的,可能只是這次的戰術發揮不好,但就算失敗,我依然會繼續向世界出發。」   

對於自己的恩師,李慧詩坦言,雖然港隊總教練沈金康是一個很嚴厲的教練,但在她眼中,沈教練是一個很善良的人,而且做事非常認真,故彼此非常信任對方。   

另外,她認為自己如今所擁有的榮譽不僅是屬於她一個人,還包括教練及背後整個團隊,當中包括一直為她做肌肉、血液含氧量等分析的體院科研團隊,她說:「在過去這兩年裡,從科研訓練中知道了自己的爆發力可以保持多少秒,之後再配合戰略,可以令我在面對其他對手的時候,我知道什麼時候去進攻。」   

主動與市民合照   

一戰成名的李慧詩說:「我一直都只是在做自己,但生活上的確多了人留意我。我不是怕醜的人,有時候有些市民看到我,可能他們本來沒有想到要和我合照,我便已主動和他們留影。」

圖檔
圖:李慧詩(前)以精英訓練科技部的單車機進行肌肉及呼吸測試/本報攝

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體院科研團隊為港將「添翼」

新聞連結:2012.08.26大公報

本港健兒們於本屆倫敦奧運取得不少突破,其中單車選手李慧詩於場地單車凱琳賽勇奪銅牌,成為香港體育史上第3位於奧運奪得獎牌的健兒。香港健兒揚威奧運賽場,除了有賴本身的努力外,在他們的背後,還有一個龐大的團隊輔助。隨著科技的發展日新月異,健兒們不僅在醫學上獲得更全面的幫助,於訓練模式、方法和器械輔助上亦得到改善和支援,香港健兒可以知己失彼,力爭佳績。/本報記者李恆基潘彥韜

好鋼要用在刀刃上,如何把運動員的每一分耕耘最大程度地提升他們的實力,是整個團隊畢生的追求。在政府的撥款支持及香港體育學院的不懈努力下,不少運動科研項目都取得不俗的成果。

科研究竟能為教練及運動員帶來多大的幫助?一直堅持把科技融入訓練的香港單車隊總教練沈金康舉了一個簡單的例子,在沈教練執教港隊的18個春秋里,他為本港訓練出兩個世界冠軍。沈教練說:「我用了10年讓阿寶(黃金寶)成為世界冠軍,但郭灝霆只用了5年。」黃金寶的刻苦和努力是眾所周知的,更不會有人懷疑他在單車上的天賦,但隨著更昌明、更先進的科技,運動員的訓練也變得更有效率,真正做到把好鋼用在刀刃上。

十年前,我們也許可以透過儀器分析來了解運動員的速率和強度。時至今日,更精密的儀器可以為我們分析出更全面的數據,讓運動員更加清楚自己的能力,從而製定出訓練計劃和最適合自己的戰術。

好鋼用在刀刃上

香港體育學院運動科學及醫學統籌主任蘇志雄表示︰「我們希望讓運動員知道他們可全力衝刺的持久力是多少,可以有多強或多快,再透過研究其他對手的比賽錄像知道對手的實力,從而真正達到知己知彼,這樣才能製定最合適的戰術,取得最大的成效。」

於本屆奧運女子凱琳賽贏得銅牌的李慧詩就深切體會到科研對她的重要性。李慧詩平均每月會進行一次爆發力測試,從中所得的資訊非常全面,不僅有其速度、速率等變化,更能知道腿部肌肉的強度和功率,從而得知自己目前的情況,以便調整自己在未來訓練中需要加強的地方。

另外,李慧詩的全新連身戰衣,是服裝贊助商卓比奧斯與理工大學研製改良的,對提高李慧詩的競賽速度,亦起了一定作用。

模擬氣候協助訓練

天有不測之風雲,環境對競技運動亦有不可估量的影響。為了能適應各種氣候,體院特別設置環境調控室和低氧房來模擬出各種氣候。環境調控室可調節溫度和相對濕度,更可在調控室內放置跑步機、單車機或划艇機以作訓練之用。低氧房則可透過低氧系統降低房內的氧氣濃度,模擬出高達海拔3,300米的高原低氧環境。

這些都只是科研項目的冰山一角,能改善成績的領域多如牛毛,香港4×100米田徑接力隊就曾研究最有效的交接棒角度。然而,目前香港的科研團隊雖然不斷穩定發展,但距離西方國家的成熟和完善仍有一段距離。蘇志雄表示,本港在電腦技術分析、流體物理學等範疇都屬短板,如果有更多專業人才加入,本地的科研項目定可取得更好的成績。

關鍵字: 體院運動員科研團隊
責任編輯:晃彥

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跟單車簽了賣身契/青月

新聞連結:2012.09.18大公報

「他就好像跟單車簽了賣身契。」香港單車隊總教練沈金康對黃金寶給出了這樣的評價。言語間所透露的,未嘗不是對自己這些年間的一種回味、一種慨嘆。「單車的車輪是不會停止的」,由於沈教練的不懈付出,香港單車事業的車輪亦得以啟動,並將一直延續下去,越走越遠。

沈金康刻苦感染弟子

  憶起沈教練剛執起港隊教鞭時「家徒四壁」的窘境,1994年的情景彷如昨天。經過18年如一日的努力,沈金康以其堅韌的性格和刻苦、勤奮的精神,與香港的單車事業走過「從無到有」的艱苦過程,正是他對自己的嚴格要求,才能感染所有弟子,無論是計劃「接棒」成為教練的黃金寶,還是如日方中的李慧詩,抑或是默默無名的年輕隊員,他們身上都有沈教練那種不屈不撓、刻苦耐勞的精神。

  「每位運動員都需要按照訓練計劃來生活,在固定的時間起床、訓練、吃飯,而且過著10年如一日的生活,沒有假期,個中的艱苦實不足為外人道。」沈金康如此評價運動員的生活。其實,這何嘗不是他這些年間的縮影。運動員已如此刻苦,更何況要統籌、安排所有隊員各項計劃的教練。

  在細說黃金寶與單車簽了「賣身契」的同時,我們彷彿從黃金寶的身上看到沈金康的影子。在弟子相繼贏得各項榮譽後,功不可沒的沈教練總是喜歡在鎂光燈以外的地方與門生分享喜悅,但無論他來年是否續約「賣身」,他對本港單車事業的貢獻都是有目共睹。

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