2008就是愛運動

享受御風馳騁的快意,這是莫的Road紀錄...

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2008就是愛運動

文章 » 2008-01-17 週四 23:39

2008就是愛運動

新年新希望,訂下2008目標:「就是愛運動」

每週運動4次每月里程400km


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2008.01就是愛運動

文章 » 2008-02-15 週五 09:57

冬天踩訓練台是一種很有效率又便利的運動方式,在目標時間內就可以熱身、有氧、緩和,

幾乎不會有太多的打混摸魚時間。而且訓練台下來之後還可以再搭配幾組肌力訓練與伸展,

之後可以馬上盥洗,在家悠閒享受運動後身心解放的舒暢。唯一比較令人難以忍受的...

不是踩訓練台的枯燥與孤獨,而是要在寒冷的室溫下,戴上以冰水沾濕的心跳帶...

當心跳帶接觸到胸口已起雞皮疙瘩的皮膚時,那感覺...只能說...cool...精神為之一振

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2008.03就是愛運動

文章 » 2008-03-19 週三 12:22

二月是破功的一個月,只有二週有達成預定目標,沒關係~有動還是有差的!

這兩個月已經可以從剛開始的發力踩90 rpm,到現在可以順順踩上100 rpm

三月開始練習單腳迴轉,左右各30秒2組,調整踩踏的動作,使迴轉更順暢

也發現單腳迴轉可以達到115 rpm,但雙腳時卻只能到105-110 rpm?還真是奇怪

預定4月開始加入重齒比的練習.

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我是風
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Re: 2008就是愛運動

文章我是風 » 2008-03-21 週五 19:45

老莫你好
我是阿民...好久沒上來看你了!看到你已有再動了...真好!加油加油喔!

莫 寫:HI 阿民~
為了以後有機會可以再一起騎車~現在就開始準備了呀~哈哈
就是動一動,保持運動習慣及身體健康,重要是要控制體重囉^^


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2008.04就是愛運動

文章 » 2008-05-01 週四 16:14

四月是忙碌的一月,開始專心把久未完成的論文拿出來好好努力一番

希望今年可以把這煩惱給結束掉

維持最基本的運動頻率,只求體重可以維持在現有的數字就好...

今日囤積的質量,將會是我明日的能量!

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新光摩天大樓登高

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恣意遨遊西坑林道

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2008.05就是愛運動

文章 » 2008-06-08 週日 17:09

五月開始進入夏季,身體開始覺得熱了起來,很自然的加重了踩踏的齒比(5min*2)與騎乘的距離(100km)

一切都來的這麼自然,似曾相似的運動暢快,偶然的一次北宜有氧,驚覺時間和往常並不一樣,

難道是空間扭曲,讓時間一下子縮短了?隔週再試一次,並非迴光返照,

的確逐漸恢復往日練車的水準,感覺越來越棒,可以開始進入長距離的公路練習!

無奈,在一個上班的午後忽然感覺喉嚨不適,至小學之後就沒有感染到這麼嚴重的感冒

到現在還想不起來,到底是在哪裡可能接觸到致病源...換個角度想,也不落人後的跟上這一波流行

沒關係,好好休息準備另一個開始,活動活動筋骨小試身手一番!

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好久沒騎這麼遠到這兒

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一樣的縣界,全新的景觀

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走上新奇又陌生的階梯

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這是石牌縣界的新觀景台,可以站的更高看的更遠

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饒富趣味的座椅

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新舊交替

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站在這兒,龜山島看的更清楚了(心中有龜山)

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嘿~嘿~嘿~

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縣界的一邊濃雲密佈.一邊晴空萬里,這裡陽光若隱若現冷風時有時無,猶如戶外天然三溫暖浴場

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臺北縣內陽光刺眼

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蘭陽平原與龜山島

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2008.06就是愛運動

文章 » 2008-08-04 週一 00:00

一場重感冒,病了半個月,體重從69kg掉到66kg,可是這不是我想要的方式。

果然消失的體重,讓接下來所有運動都軟了下來毫無力量可言,先前建立的基礎又要重新來過。

整個六月沒什建設性,大病初癒使得整個月都懶洋洋,只有假日隨性出門找回車感。

試了幾趟北宜,心率始終偏高,時間也是慘不忍睹。直到0705騎完華梵...

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尋訪直潭山三等三角點

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2008.07就是愛運動

文章 » 2008-08-04 週一 00:14

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2008.08就是愛運動

文章 » 2008-09-10 週三 00:11

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2008.09就是愛運動

文章 » 2008-10-06 週一 23:28

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2008.10就是愛運動

文章 » 2008-11-04 週二 00:27

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2008.11就是愛運動

文章 » 2008-12-10 週三 21:54

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2008.12就是愛運動

文章 » 2009-03-24 週二 00:39

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