2010風起輪轉

享受御風馳騁的快意,這是莫的Road紀錄...

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2010風起輪轉

文章 » 2010-03-09 週二 00:04

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990306紅牛發威-感覺對了

文章 » 2010-03-09 週二 23:22

天氣: 晴,萬里有雨
攝影:忠億
里程:約90.2公里,新店-故宮7-11-風櫃嘴-萬里-北海岸-紅樹林捷運站
數據:Riding Time 3h48m、Avg 26.5km/h、Max 58.5km/h、Energy 1,961kcal

...

今日心率與強度:
楓林橋-風櫃嘴   Avg HR 176bpm / Max HR 187bpm / Avg 13.1km/h / Dist 6.3km
萬里福華-白沙灣  Avg HR ****bpm / Max HR ****bpm / Avg 37.5km/h / Dist 20.6km
三芝-聖約翰    Avg HR 171bpm / Max HR 180bpm / Avg 33.2km/h / Dist 5.6km
聖約翰-登輝大道口 Avg HR 175bpm / Max HR 187bpm / Avg 32.3km/h / Dist 8.3km
Total workout 3h48m

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990321沙塵暴強襲下的聯合團練

文章 » 2010-03-24 週三 12:32

天氣:多雲,沙塵暴狂襲
攝影:崑伯、嬌妻
里程:約131公里,新店-故宮7-11-風櫃嘴-萬里-北海岸白沙灣(折返)-大坪國小-風櫃嘴-新店
數據:Riding Time 6h12m、Max 54.3km/h、Up 1,440m、Energy 3,049kcal

....

今日心率與強度:
楓林橋-風櫃嘴     Avg HR 166bpm / Max HR 181bpm / Avg 11.8km/h / Dist 6.4km
崁腳派出所-萬崁公路底 Avg HR 166bpm / Max HR 181bpm / Avg 38.9km/h / Dist 5.2km
萬里福華-折返點    Avg HR 172bpm / Max HR 183bpm / Avg 37.2km/h / Dist 18.2km
折返點-大鵬派出所   Avg HR 157bpm / Max HR 171bpm / Avg 22.0km/h / Dist 20.1km (大逆風)
香員林橋-風櫃嘴    Avg HR 161bpm / Max HR 181bpm / Avg 14.6km/h / Dist 9.1km

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大直小杜
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Re: 990321沙塵暴強襲下的聯合團練

文章大直小杜 » 2010-03-31 週三 15:42

莫 寫:
天氣:多雲,沙塵暴狂襲
攝影:崑伯、嬌妻
里程:約131公里,新店-故宮7-11-風櫃嘴-萬里-北海岸白沙灣(折返)-大坪國小-風櫃嘴-新店

數據:Riding Time 6h12m、Max 54.3km/h、Up 1,440m、Energy 3,049kcal


很難得的機會能與莫教練騎車
崑伯說有機會的話大家多多一起練車拉拉強度
畢竟這些老人雖然年紀大但骨子裡還是潛藏著不服輸的個性

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Re: 2010風起輪轉

文章 » 2010-04-01 週四 23:02

很開心崑伯.弄鼓大哥.老陳大哥.朱大哥.小杜哥.小李哥等長輩不嫌棄~我們的實力還需要多加強磨練

相信以後會讓大哥們騎的更盡興的~哈哈,我該開始好好要求自己了

難得的機會,很棒的回憶~待我恢復,一定要常常與大家一起練車,感受生命的活力

這次,謝謝小杜哥協助安排


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