小強以前的課表(4)

版主: 小強

小強
Blog Admin
Blog Admin
文章: 326
註冊時間: 2006-01-15 週日 22:44
來自: 台北新店
聯繫:

小強以前的課表(4)

文章小強 » 2006-10-13 週五 00:03

感謝張壽生張大哥當年的全力支持.幫忙與贊助
此課表針對全國錦標賽所做的""當月份""調整及加強訓練
僅供參考
夏季型課表.達成率100%
.
4/16緩和40KM...4/23緩和50KM ...4/30緩和50KM..5/7緩和50KM....5/14off


4/17陡坡1km*4..4/24陡坡1km*4..5/1陡坡1km*3..5/8有氧60km....5/15 1km陡坡*4(60km)
total:60km........total:60km.......total:60km


4/18緩和50KM....4/25有氧60km...5/2緩和50KM.....5/9機車引導......5/16緩和40KM


4/19高有氧80km..4/26緩和50KM...5/3高有氧80km..5/10緩和50KM..5/17高有氧70km
............................................22.5min*3

4/20緩和40KM....4/27緩和40KM....5/4 緩和40KM...5/11場地賽熱身..5/18 緩和40KM


4/21機車引導......4/28花東賽........5/5機車引導......5/12全國錦標.....5/19有氧80km


4/22新店-新竹.....4/29花東賽.......5/6自由發揮.......5/13全國錦標.....5/20自由發揮100km
150km...................................120km
Enjoy Riding.Enjoy Racing

回到「打不死的小強」

誰在線上

正在瀏覽這個版面的使用者:沒有註冊會員 和 1 位訪客