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pohung
2009-03-24 週二 01:59
版面: Talk 話說單車
主題: 971011訓練必修之心率管理(一)
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觀看: 28123

Re: 971011訓練必修之心率管理(一)

莫 寫:
莫 寫:有機會希望把基隆的團練跟好朋友車隊團練集合,

這主意很棒,有無適合的團練路線可做下月計畫預排?

時間點來看,差不多就是北海岸公路或平雙福隆有最大效果...


莫,
三月之前我們會把北海岸當做重點練車路線,
大約都是0740從基隆出發,金山7-11休息regroup,宣布今天練車重點,
然後往淡水、三芝方向行進,
回程會從十八王公廟到金山中角做一趟7k左右個人計時,
這段路沒有任何干擾,還蠻適合做ITT訓練。

基本上路程不會改變,
大概會把距離延長,
或強度加高。

台北方面應該騎106會比較方便吧,
看到時是我們跟你們配合,
還是你們過來練北海岸路線,
再討論討論。
pohung
2009-03-24 週二 01:58
版面: Talk 話說單車
主題: 971011訓練必修之心率管理(一)
回覆: 8
觀看: 28123

Re: 971011訓練必修之心率管理(一)

莫,
你這三篇寫得再好不過了,
我把連結po在基隆GP網站上,
請隊員自行連結過來看,
順便幫你的網站衝些人氣。

很高興看到你又出來練車,
有機會希望把基隆的團練跟好朋友車隊團練集合,
大家目標都相同,
今年的第一站北海岸賽事。

基隆GP車隊的網站:http://www.greenpower.url.tw
pohung
2007-01-18 週四 23:05
版面: 打不死的小強
主題: 夢魘的開端.五天騎四橫---DAY.1
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觀看: 16732

Re: 夢魘的開端.五天騎四橫---DAY.1

夢魘的開端.五天騎四橫---DAY.1 . 為應"吉兄"和滿足各位車友口味.我先投下第一顆震憾彈.將第一天路線PO上. 看看各位車友反應如何.要記得""這只是剛開始""........ 大廚:有沒有人要報名.現在報名.5年後出發.. :lol: :lol: 有沒有人要報名 翻山越嶺俱樂部 :lol: :lol: . DAY.1路線 新店--小格頭--坪林--宜蘭縣界--宜蘭--員山--宜蘭支線--棲蘭 獨立山--留茂安--四季--南山--啞口--武陵--松茂--梨山--合歡溪 松原--大禹嶺--關原(觀雲山莊) ----------...
pohung
2006-12-12 週二 23:50
版面: 打不死的小強
主題: 我今年的課表
回覆: 11
觀看: 7754

莫 寫:想想現在上健身房已經愈來愈容易~而且又時尚
重點是還有很多有氣質的都會美女可以欣賞+音樂~哇~做重量也可以很愉悅^^


怎麼基隆都沒有?
上健身房很不容易耶… :?

誰來基隆開一間?
我也想看有氣質的美女。
pohung
2006-11-25 週六 14:09
版面: 打不死的小強
主題: 環沖繩130KM冠軍--刀疤專訪
回覆: 33
觀看: 30026

感動,me too。
謝謝小強分享這麼好的文章,
這次刀疤的勝利鼓舞了很多俱樂部業餘選手,
包括我自已在內,
雖然我們沒有這麼強的能力奪冠,
但會把參加環沖繩當做一個練車的目標。
pohung
2006-11-20 週一 09:54
版面: Race 與時間賽跑與風競速
主題: 951118阿里山大賽-反璞歸真的完美[63km]
回覆: 8
觀看: 6706

老莫,你輕鬆騎平均心跳176bpm :shock:
嚇死人啦,那用力騎要跳多高?

只有一開賽看見你的屁股,
我調整一下鞋子你就不見了。
pohung
2006-11-03 週五 00:22
版面: MTB 山野寄情
主題: 951029重回烏來西坑林道
回覆: 8
觀看: 7104

我可以只報名美食之旅嗎? :D
pohung
2006-10-13 週五 12:50
版面: 休閒話家常
主題: 95年度賽事.活動一覽
回覆: 15
觀看: 7091

這個讚!光看路線就快死人了,老莫去嗎?
pohung
2006-10-10 週二 10:07
版面: Talk 話說單車
主題: 950927電影「壯志奪標American Flyers」
回覆: 8
觀看: 6752

一直找不到時間看完整部片,
看來還是去百視達試試看好了!
pohung
2006-10-09 週一 11:27
版面: Talk 話說單車
主題: 950927電影「壯志奪標American Flyers」
回覆: 8
觀看: 6752

老莫,
你手中有這部片的dvd版本嗎?
可不可以借我交流一下! :D
pohung
2006-10-01 週日 22:27
版面: 休閒話家常
主題: 老莫!你的菜……
回覆: 1
觀看: 1736

老莫!你的菜……

雖然不想害你,
但是……
Shamal Ultra有人報價了,
預購價nt$32000,
十月中交貨。

你要不要先拜一組來讓我們參拜?

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